В Псковской РО ВОС продолжаются курсы по скандинавской ходьбе.
Даже переменчивая погода не мешает участникам курсов тренироваться в ходьбе с палками. Скандинавская ходьба отличается от обычной ходьбы! И вот почему:
– отличается более равномерным и комплексным распределением работы мышц;
– задействует оба (нижний и верхний плечевой) пояса, что особенно важно при остеохондрозе;
– тренирует все органы и системы. Поэтому улучшается общая гемодинамика и микроциркуляция, увеличивается сердечный выброс. Становится более эффективными мозговая и сердечная деятельность;
– является отличной гимнастикой для суставов. Ведь она задействует все суставы, в том числе позвоночника и плечевые;
– снижает нагрузку на позвоночник и суставы при повышенной массе тела;
– проходит на свежем воздухе, в любом выбранном месте;
– объединяет единомышленников, с которым можно побеседовать и просто хорошо провести время;
– нормализует сон, укрепляет эмоционально-волевую сферу, помогает при стрессах;
– сжигает на 50% калорий больше, чем при обычной ходьбе. Например, за 60 минут Вы можете израсходовать до 500 ккал;
– способствует похудению с моделирующим эффектом и повышением жизненного тонуса;
– активизирует деятельность головного мозга и оживляет связи между «отдыхающими» при гиподинамии зонами мозга.
Напомним, что курсы проходят в рамках проекта "Спортивный калейдоскоп" и финансируется Администрацией Псковской области.
